Archive for 2月, 2010
体幹を鍛える方法でダイエット
月曜日, 2月 15th, 2010
最近めっきりと動かなくなってしまって、コシのあたりが
ぷよぷよしてきちゃったかな。
ほんと、痩せるのはものすごく努力がいるのに、
簡単に太ってしまうのよね。
これって、やっぱり基礎代謝が落ちている証拠なのかしら。
水を飲むだけでも太ってしまうと言う人と、寝ても痩せるという
人の違いはきっとこの辺なのでしょうね。
と言うことで、まずは基礎代謝を上げるところから頑張って
私のダイエットを始めたいと思います。
ところで、いったい何をしたらいいのかしら…。
いろいろと調べた結果、やっぱりまずはウォーキングで有酸素運動を
するのが良いでしょうか？
それと表面的なものよりも、体幹を鍛えると良いと
聞いたことがあります。
まずは体の内部の筋肉から鍛えること。
そのために、体をゆっくりと動かす運動をすると良いみたいですよね。
こういうダイエットは、自己流でやろうにもどういう運動の
方法があるのか分からないので、やっぱり書店へ行ってそういう内容の
ダイエット本などを探さないとダメかしら。
そういえばテラピスなんかは体幹を鍛えるのに良いって
誰かが言ってたような気がするな。
あとは、なんと言っても続ける事ですよね。
実はそこが一番難しいところなんですよね。
せいぜい、三日坊主にならないようガンばてみます。
